Community
Home » Toolkit » Tooltips » Mindfulness

Tooltip

Mindfulness

Waar meditatie is gefocust op het bewust worden van je gevoelens, is mindfulness gericht op je lichaam en geest tot rust brengen.

Handig in de: fase..

Moeilijkheid: 2
Doelen: Ik wil meer vrijheid ervaren | Ik wil verantwoord ondernemen
MINDFULNESS

Situatie

Waarom zou je Mindfulness toepassen?

Mindfulness verbetert je lichamelijke gezondheid, vermindert stress, zorgt ervoor dat de kans op chronische ziektes kleiner wordt (hartaandoeningen, bloeddruk, pijn) en verbetert slaap.

Handeling

Hoe pas je Mindfulness toe?

Mindfulness is net een soort van meditatie. Alleen nu focus je je specifiek op wat je allemaal (aan)voelt op dat moment. Je oefent ademhalingstechnieken en manieren om je lichaam en geest tot rust te brengen. Je oefent om je aandacht te verplaatsen naar een ander soort denken. Hierdoor word je bewust van het moment en ga je even van de automatische piloot af.

Resources

Wat heb je nodig?

Er zijn verschillende oefeningen en manieren om mindfulness te bereiken dus ook hierbij is experimenteren en uitproberen belangrijk. Bekijk wat het meest comfortabel voor jou voelt.

Extra's

Referentie naar extra informatie, producten of partners.

Er zijn verschillende oefeningen en manieren om mindfulness te bereiken dus ook hierbij is experimenteren en uitproberen belangrijk. Bekijk wat het meest comfortabel voor jou voelt.

Sorry, No posts.