Meditation

Ben je op zoek naar een manier om tot rust te komen? Misschien is meditatie iets voor jou! Meditatie is goed om bewust te worden van jouw eigen gedachten en emoties. Je leert je geest, ziel en lichaam in balans te houden en tegelijkertijd leer je jezelf kennen. Dit creëert ontspanning.

Om te mediteren moet je een rustmomentje kiezen waarin je overprikkeld bent geraakt of behoefte hebt aan rust. In dat moment moet je het jezelf zo comfortabel mogelijk maken. Meditatie doe je door een comfortabele houding aan te nemen, je ademhaling te volgen, alle storende factoren los te laten en te focussen op wat jouw lichaam en gedachten doen.

Het verschilt per persoon wat je allemaal nodig hebt, maar het gaat er uiteindelijk om dat jij je goed voelt dus niets is te gek. De één gebruikt een yogamatje, de ander mediteert graag buiten in een fijne omgeving en andere mediteren door middel van een tutorial die online staat. Kijk dus wat voor jou het fijnst voelt en experimenteer een beetje met de mogelijkheden.

Het verschilt per persoon wat je allemaal nodig hebt, maar het gaat er uiteindelijk om dat jij je goed voelt dus niets is te gek. De één gebruikt een yogamatje, de ander mediteert graag buiten in een fijne omgeving en andere mediteren door middel van een tutorial die online staat. Kijk dus wat voor jou het fijnst voelt en experimenteer een beetje met de mogelijkheden.